SKĐS - Bạn đã từng nghe nói vitamin E có nhiều lợi ích mang lại da, chẳng hạn như giảm các dấu hiệu lão hóa, giúp chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời, giảm bớt bệnh chàm và kiểm soát bệnh vẩy nến, ngăn ngừa ung thư da. Tuy nhiên, những tác dụng này có thể chưa được khoa học chứng minh.


Vitamin E là 1 loại vitamin chảy trong chất bự được tìm kiếm thấy trong những loại thực phẩm như bơ, dầu phía dương và ớt chuông đỏ. Lúc được tiêu thụ bởi đường uống, vi-ta-min E có nhiều lợi ích, bao gồm làm chậm quá trình lão hóa của tế bào, tăng tốc hệ thống miễn dịch cùng giảm những triệu triệu chứng tiền tởm nguyệt (PMC).


NỘI DUNG

Riêng đối với làn da, tính năng chính của vi-ta-min E hệt như một chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa giúp phòng lại các gốc trường đoản cú do, là những phân tử tạm thời làm lão hóa da của bọn họ và có tác dụng hư sợ hãi tế bào.

Nhưng cũng có khá nhiều lầm tưởng vô căn cứ về vi-ta-min E đối với làn domain authority của bạn, lấy ví dụ như chưa tồn tại bằng chứng chứng minh rằng vitamin E có thể làm giảm sẹo cùng vết rạn da, hoặc phòng ngừa ung thư da. Khoác dù có khá nhiều lợi ích sẽ được minh chứng của vitamin E so với sức khỏe mạnh làn da, nhưng cũng có thể có một số lầm tưởng thiếu minh chứng khoa học.

Dưới đó là những gì bạn nên biết về tác dụng và những chức năng phụ của vi-ta-min E.

Bạn đang xem: Mách bạn cách uống vitamin e an toàn và hiệu quả

1. Tác dụng của vitamin E đối với da

Vitamin E là 1 trong những chất chống oxy hóa mạnh có thể ngăn ngừa mối đe dọa của ánh nắng mặt trời so với da, giảm sút bệnh chàm và phòng ngừa lão hóa.



Vitamin E có các chất kháng lại mối đe dọa của tia nắng mặt trời.

1.1 Giảm những dấu hiệu lão hóa

Gốc thoải mái được xem như là chất tạo độc mang lại cơ thể, không gần như nó tác động đến vẻ đẹp mà còn cả sức mạnh của bạn. Các gốc thoải mái có làm việc khắp rất nhiều nơi. Chúng hoàn toàn có thể được kêt nạp từ ánh nắng mặt trời, ô nhiễm không khí, khói thuốc lá, các thực phẩm không đỡ bệnh mạnh chúng ta ăn vào và nhiều nguồn khác. Thậm chí, chúng cũng có sẵn tự nhiên và thoải mái trong khung người chúng ta. Những phân tử không ổn định này hoàn toàn có thể phá hủy collagen và glycosaminoglycans, là 2 hóa học giữ đến làn da của công ty mịn màng, săn vững chắc và giữ lại ẩm.

Vì vitamin E là 1 trong chất chống oxy hóa bạo dạn mẽ, nó hoàn toàn có thể chống lại tác động của các gốc tự do trên da của khách hàng và đảm bảo an toàn da khỏi các dấu hiệu thoái hóa lão hóa do những phân tử tổn hại này gây ra.

1.2 Giúp kháng lại hiểm họa của tia nắng mặt trời

Các gốc tự do từ ánh nắng mặt trời rất có thể khiến collagen và elastin trong da bị phá vỡ, gây ra các dấu hiệu lão hóa như lốt nhăn cùng nếp nhăn. Vi-ta-min E gồm đặc tính phòng oxy hóa đề xuất nó rất có thể giúp kháng lại những dấu hiệu thương tổn làn domain authority do ánh nắng mặt trời gây ra.

Ngoài ra, thực hiện vitamin E kết phù hợp với vitamin C trong những công thức bôi tại chỗ, như kem chăm sóc hoặc serum, đã được minh chứng là có thể ngăn ngừa mối đe dọa của tia UV trong thời gian ngắn cũng như ảnh hưởng bởi tia UV lâu bền hơn như các đốm black trên da.

Xem thêm: Tổng Hợp Các Mẫu Thiết Kế Thời Trang Đẹp, Vẽ Phác Họa Thiết Kế Thời Trang

1.3 giảm bớt các triệu chứng tức giận của bệnh dịch chàm

Một phân tích năm 2015 thấy, uống bổ sung vitamin E 400 IU/ngày trong 4 tháng có kết quả hơn trong việc điều trị những triệu chứng ngứa với tổn thương domain authority do bệnh dịch chàm so với trả dược.

Tuy nhiên, cần nghiên cứu kỹ lưỡng hơn trước đây khi những chuyên gia chăm lo sức khỏe quan tâm đến kê đơn bổ sung cập nhật vitamin E trong điều trị dịch chàm.

1.4 Hỗ trợ làm chủ bệnh vẩy nến

Vitamin E hoàn toàn có thể hữu ích đối với bệnh nhân vẩy nến, tuy nhiên, những nghiên cứu và phân tích này chưa chu đáo riêng vi-ta-min E. Một nghiên cứu và phân tích năm 2009 đã để ý việc bổ sung coenzyme Q10, vitamin E và selen ở người bệnh bị căn bệnh vẩy nến nặng. Công dụng cho thấy, tình trạng bức xúc oxy hóa được giảm bớt và các diễn biến nặng của dịch vẩy nến được cải thiện ở những người bệnh dùng chất bổ sung so cùng với những người tiêu dùng giả dược.

Tuy nhiên, buộc phải phải nghiên cứu và phân tích thêm để chứng thực hiệu trái của việc sử dụng vitamin E đối chọi thuần đối với bệnh nhân vẩy nến.

2. đều lầm tưởng về một số công dụng với domain authority của vi-ta-min E

Ngoài những tính năng đã gồm cơ sở, còn có tương đối nhiều tuyên cha vô căn cứ về kiểu cách vitamin E ảnh hưởng đến làn da, ví dụ:

2.1 giảm sẹo

Một số tín đồ tin rằng vitamin E có thể giúp bớt sẹo bởi vết thương và mụn trứng cá. Tuy nhiên, phân tích đã chỉ ra rằng rằng việc thoa vi-ta-min E tại vị trí lên dấu sẹo không tạo thành sự biệt lập về dung mạo của vệt sẹo và đối với một số làn da nhạy cảm có thể dẫn đến viêm da tiếp xúc.

2.2 vệt rạn da

Có nhiều thông tin về bài toán bôi vi-ta-min E tại chỗ rất có thể giúp chống ngừa hoặc giảm sự xuất hiện thêm của những vết rạn da. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã không khẳng định điều này. Theo cộng đồng Da liễu Hoa Kỳ, các biện pháp chữa bệnh rạn da tận nhà như sứt vitamin E tỏ ra không hiệu quả.

2.3 chống ngừa ung thư da

Tổ chức Ung thư da của Hoa Kỳ đến biết, các đặc tính chống lão hóa của vitamin E rất có thể làm mang đến nó có lợi trong việc ngăn phòng ngừa ung thư da. Mặc dù nhiên, chưa có nghiên cứu xác định về sự việc này. Vày vậy, tốt nhất có thể là bạn nên sử dụng những biện pháp chống ngừa ung thư da vẫn được triệu chứng minh, như luôn luôn sử dụng kem phòng nắng.


*

Sử dụng vi-ta-min E bôi kế bên da cần hết sức thận trọng.

3. Rủi ro khi thực hiện vitamin E

Vitamin E không dành riêng cho tất cả các người. Những dịch nhân có làn da nhạy cảm rất có thể có bội phản ứng xấu đi với vi-ta-min E tại chỗ. Vì vậy, những người dân có làn domain authority nhạy cảm cần tránh sử dụng quá vitamin E bôi, vày nó hoàn toàn có thể gây kích ứng da nghiêm trọng.

Ngoài ra, những người bị bệnh chàm rất có thể có bội phản ứng xấu với vi-ta-min E, vày vậy nếu như khách hàng có kế hoạch áp dụng vitamin cho bệnh chàm, rất tốt là nên áp dụng nó bằng đường uống.

Bổ sung không ít vitamin E cũng hoàn toàn có thể gây ra nhiều tính năng phụ cho cơ thể như:

Buồn nônNôn mửaTiêu chảyMệt mỏiYếu cơĐau đầu

Hơn nữa, vitamin E làm bớt đông máu, bởi vậy nó hoàn toàn có thể làm tăng nguy hại chảy máu hoặc bầm tím.

Để thừa kế những ích lợi của vi-ta-min E với làn da, hãy suy nghĩ sử dụng nó bởi đường uống thông qua thực phẩm xẻ sung. Vì dẫn chứng khoa học là điểm đáng chú ý cho vitamin E trong chăm sóc da, nên tốt nhất bạn nên tìm hiểu thêm ý kiến chưng sĩ da liễu trước khi trải nghiệm bằng mặt đường uống hoặc bôi trên chỗ.

Bác sĩ da liễu gồm thể cho biết liệu vi-ta-min E bao gồm phải là việc lựa chọn cân xứng với bạn hay không. Bọn họ sẽ hỗ trợ tư vấn kỹ về những vấn đề da mà các bạn đang chạm mặt phải, phía điều trị rõ ràng cũng như cách thực hiện vitamin E một bí quyết an toàn.


Bổ sung vitamin E nắm nào nhằm đạt được công dụng tối ưu?

SKĐS - Lượng vitamin E bạn cần mỗi ngày thay đổi theo độ tuổi, giới tính của bạn. Thực hiện theo những hướng dẫn về cơ chế ăn uống mạnh khỏe và cân nặng bằng sẽ giúp đỡ bạn đáp ứng nhu mong về vi-ta-min E sản phẩm ngày.